wiek wzrost

Witam, jestem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość:) Mam duzy problem z waga... otoz nie moge za nic przytyc... moze troszke info :) ; Waga; ok. 69kg Wiek; 20 lat Wzrost; 189-190 prosze o jakas pomoc :)

Mój wzrost - 180cm Waga - 62,5kg Wiek - 18 lat Taka dieta ujdzie? Biorąc pod uwagę że jestem ektomofikiem oraz od bardzo niedawna mam trening 3 razy w tygodniu (wyciskanie, wiosłowanie te sprawy). SFD/Images/2015/7/22/718cc5dadd764b398358bd87d01420b0.jpg

Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie Treningi - codziennie oprócz niedzieli 2xdziennie.

Witam, Chciałbym się spytać o plan treningowy który mógł bym robić w domu :) W domu mam: ławeczkę hantle drążek do podciągania blisko siebie i bardzo szeroko. Między czasie w środy i piątki mam treningi piłkarskie. Wiek: 14 Wzrost:175 Waga:60

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Czy na mase można ćwiczyć 4 ćwiczenia po 4 serie po 12 powtórzeń tym samym ciężarem?

Witam chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomogl ułożyc czy tez doradził jakiś trening na rzezbe głownie chodzi mi o brzuch Wiek : 17 lat Waga: 89kg Wzrost: 173 Sprzet dostepny: ławka amatorska 2 sztangi, hantle, 60kg obciazenia Prosze o pomoc dzięki z góry

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna bieganie codziennie 1,5h Czy robiąc plan treningowy od Mawashi mogę się wyrzeźbić ? Nie mam bicków itp. ale nie chce mieć dużych interesuje Mnie bycie szczupłym z mięśniami.

Witam, Chciałbym się poradzić jaka jest dobra odzywka dla mnie, poniewaz nie chce brac czegos nie sprawdzonego. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 63kg Cwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu. Zależy mi na masie. Byłbym wdzięczny za wszelkie rady.

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg. Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-03-03 18:36:35

witam mam takie pytanie dotychczas trenuje na mase moje wymiaty wzrost: 186 waga 90 biceps 40,5 klatka 110 talia 91 wiek 17 czy takie wymiary wystarczą żeby ''mieć co rzeźbić'' i czy gdy bede trenował na rzeźbę strace np w obwodzie bicepsa??

Wiek 21,5 Waga około 86kg Wzrost około 179cm Na razie żadnych witamin ale mam zamiar kupić witaminy w kapsułkach olimpu, żadnych witamin, odżywek itp. Jaką dietę byście polecili. Chciał bym zamienić trochę zgromadzonego tłuszczyku w tkankę mięśniową.

Witam, prosze o sprawdzenie diety czy wszystko jest ok Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Zapotrzebowanie kcal: 2600 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647439288f894997aea3386e1dddae30.jpg

Wiek-18 Wzrost-176 cm waga-76 kg bic-37 cm klata-110 cm Osiagi: Klata-115 barki-90 martwy-140 przysiad-100 Nie bralem koksu zadnego, prosze o porade i ocene co moge wziasc na poczatek z koksu z tak budowa, z gory dzieki

Wiek:15 Wzrost:168 Waga:51 Mam kilka pytań :D Warto teraz zaczynać,czy lepiej zaczekać ? Czy taki zestawik jak na początek może być Hantle,sztanga mniej więcej takie coś:http://allegro.pl/markowy-zestaw-promax-50kg-sztanga-i-hantle-ln-i3667860604.html. To tyle pozdrawiam ; )

Witam prosze o ocene mojej diety na redukcje Waga:88 Wzrost:183 wiek : 19 Siłownia :4x /SFD/Images/2015/5/6/69c5d36748f74fc59531637385f6ebd2.jpg Zmieniony przez - Diagnostic w dniu 2015-05-06 11:34:21

Witam probowalem sam sobie ulozyc diete na rzezbe lecz nie bardzo sie udalo, chcialbym zebyscie mi pomogli albo zeby ktos moglby mi ulozyc lajlepsza diete na rzezbe. Bede bardzo wdzieczny!!! Moje wymiary: Waga-85kg Wzrost-185cm wiek- 17lat

Dobra dieta na redukcje? wzrost 190 waga 91/90 wiek 20 lat https://imagizer.imageshack.us/v2/545x496q90/539/csHlgX.png Zmieniony przez - siemanos w dniu 2014-08-15 00:49:04

Witam Zakładam tego posta z prośbą o ułożenie dla mnie planu treningowego. Z takich podstawowych informacji to tak : Wiek : 15 lat Wzrost : 165cm Waga : 50kg Na siłownie zamiar mam chodzic 4 razy w tygodniu wiec jesli ktos sie na tym zna i znajdzie chwile czasu to niech cos mi ustali ; d

Witam. Proszę o poprawe diety. Waga:92kg wzrost:193 wiek:17 /SFD/Images/2015/4/3/d6fbffdd285747f285b08e183f89b6ef.jpg

witam cwicze od 6 miesiecy i chcialbym prosic o pomoc w doborze i rozpisaniu cyklu wiek 23 wzrost 180cm waga 80 kg cel masa sila dieta jest dobra myslame nad nitroIII + jablczan +aakg jakies amino do tego czy waszym zdaniem jest dobry co proponujecie ?